Vattenträning

Aqua Circle

Stationsbaserad träning med främst styrkeövningar, men också med inslag av kondition. Med tidsbestämda intervaller får hela kroppen sig en ordentlig genomgång med hjälp av varierade övningar.

Aqua Deep

Ett vattenfyspass på djupt vatten där vi till hjälp använder oss av ett wetbelt (flytbälte). Här tränar vi framförallt kondition men också styrka och rörlighet.

Aqua Harmony

Ett lugnt och avslappnande pass vatten med olika sträck-, tänj- och balansövningar där vi lägger stressen bakom oss och låter kroppen landa i lugn och harmoni.

Vattenträning HIIT

På detta högintensiva pass får du utmana dig själv rejält - intensiv musik och effektiva rörelser garanterar hög puls och hög påfrestning på musklerna. Är du redo att anta utmaningen?

Aqua Tabata

Ett högintensivt träningspass med styrke- och konditionsövningar. Vi arbetar med s.k. tabata-intervaller där samma övning upprepas 6-8 ggr under 20 sekunder, följt av 10 sekunders vila.

Aqua Trim

Ett energikrävande pass där hela kroppen tränas genom styrka, rörlighet och kondition. Även balansövningar förekommer.

Aqua Surprise

Ett pass där instruktören själv väljer vilket pass som gäller för dagen!

Träningsupplägg och bassäng varierar, vilket innebär att passet kan äga rum antingen i grunt vatten i vår aktivitetsbassäng eller på djupt vatten i simhallen.

Passet kan vara allt från Aqua Trim till Aqua Deep, eller varför inte en mix av flera? Om du gillar överraskningar är det här passet för dig!

Beat (virtuell)

Gillar du att röra dig i takt med musiken? Hydrohex BEAT för samman rytm och kondition.

Höj pulsen och utmana koordinationen med din egen stil och känn hur energin löper ända ut i fingerspetsarna! Dags att #stepup och #shine!

Cardio (virtuell)

Ta uthålligheten till helt nya nivåer! Hydrohex CARDIO garanterar ett motiverande och progressivt träningspass, som lockar dig tillbaka till vattnet gång efter gång.

Mixen av blocken #athletic och #tone utmanar din kondition, stärker din uthållighet och förbättrar återhämtningen på rekordtid. Det här passet kommer dina muskler att minnas.

Move (virtuell)

Rör på dig i takt med Hydrohex MOVE! Simpla, effektiva och dynamiska helkroppsrörelser fokuserar på #core och #mobility.

Höj energinivåerna i kroppen med hjälp av vattnets skonsamhet. Efter passet lämnar du bassängen fylld av energi och fokus, och är redo för nästa utmaning!

Power (virtuell)

Enkelt är vackert! Medryckande musik, intensiva rörelser och en lånmgsamt tickande Hydrohex POWER garanterar ett utmanande styrkepass för hela kroppen.

#circuit-blocken fokuserar på specifika muskelgrupper och muskeltoning. #challenge-delarna fokuserar i sin tur helt och hållet på styrka och höjer pulsen till nya höjder.

Är du redo?