Easyline / funktionell träning

Gruppträning på torra land!

Easyline, funktionell träning eller yoga?

Det är med glädje som vi nu också kan erbjuda gruppträning också på land!

Kör ett skonsamt men utmanande Easylinepass på balkongen, en ordentlig genomgång av kroppen med ett Corepass på funktionella ytan eller varför inte ett nedvarvande Yogapass i solrummet?

Vi har något för alla!

- På funktionella ytan erbjuder vi skonsamma men utmanande pass som cirkelträning, core och funktionell träning.

- På balkongen där vi har vår maskinpark med Easylinemaskiner erbjuder vi träningspass om 30 eller 45 minuter.

Samtliga pass både på funktionella ytan och på balkongen passar alla - nybörjare eller med tidigare erfarenhet gör ingen skillnad då du anpassar träningen efter dina egna förutsättningar!

- Vår yoga och qigong genomförs i solrummet i vår pärla River Relax, läs mer om passen här.

För att boka ditt pass klicka här.

Cirkelträning

Cirkelträning är rolig och effektiv träning där vi både utmanar kondition och styrkan i olika stationer. Vi jobbar i olika tidsintervaller med vila mellan stationerna.

Core

Core träning är en träningsmetod med inriktning på mage och rygg. Grundtanken med Core träning är att bygga upp styrka, stabilitet och balans för att användas när vi behöver det som mest. Ryggen och magen är involverad i många tunga uppgifter i vardagen och en stark mage och rygg är därför en stor fördel för att undvika och förebygga skador.

Easyline

EasyLine är effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner som inte kräver några inställningar. Ju snabbare du utför rörelserna, desto tyngre blir det. Du varvar övningar i maskinerna med olika mellanstationer. Passar alla - både nybörjare och dig med mer erfarenhet.

Funktionell träning

Funktionell och allsidig träning som tilltalar alla där vi arbetar i olika tidsintervaller. Rörelserna i passet är tagna från vardagen och gör att vi blir starkare och tryggare i vardagen. Vi minskar på så sätt skaderisken i vårt dagliga rörelsemönster.

Hela kroppen

Allsidig träning för hela kroppen, där du främst använder din kropp som redskap. Detta pass har en längre intensitet än funktionell träning.

Mobility

Klassen syftar till att öka rörligheten och att få igång blodcirkulationen i kroppen - här utmanas din rörlighet med eller utan redskap. Passet består av lätta övningar och med inslag av stretch och långsamma rörelser. Att träna sin rörlighet över tid kan höja förmågan att förbättra tekniken i annan träning som på så sätt blir effektivare och säkrare. En bättre rörlighet kan också gynna dig i vardagen då du minskar risken för skador.

Yoga

Låt kroppen vakna med lugna, mjuka rörelser och landa in i andetaget. Med olika positioner skapar vi återhämtning och lugn, men också ny energi för dagen. Vi avslutar med avslappning och meditation.

Qigong

Qigong är en träningsmetod som bygger på långsamma, mjuka rörelser i kombination med medveten andning. Vi landar in i kroppen, sinnet och medveten närvaro. Qigong kan bidra till ökad kroppskännedom, ökad rörlighet och minskad stress.